脂肪肝
一个在体检报告中高频出现的疾病
它发作隐蔽，早期不痛不痒
目标群体广泛，老中青都不放过
据统计，全世界 100 个成年人中
就有20～30 个脂肪肝患者
《中国脂肪肝防治指南（科普版）》显示
中国成人脂肪肝患病率已达到
12.5％~35.4％
什么是脂肪肝？ 脂肪肝：是指肝细胞脂肪过多贮积和脂肪变性为特征的临床病理综合征。 正常人肝脏中脂肪含量3%-5%，但是其重量超过5%时，肝细胞就会脂肪变性，这就被称为脂肪肝。 按肝内脂肪沉积的量可以分为轻、中、重三度。 哪些人容易得脂肪肝？ 消瘦可以导致营养不良性脂肪肝。因为蛋白质缺乏是引起脂肪肝的重要原因，缺乏蛋白质，人体不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存肝内，出现脂肪肝。如：过度减肥、厌食症、慢性消耗性疾病。 肝脏四部曲 脂肪肝有恶化成肝癌的可能， 但及早干预也是可以逆转的。 解救脂肪肝，记住四件事 1. 外卖外食要切记 饭局只吃五分饱，千万别想吃回本 外卖不点油炸、油煎、香酥、干锅、水煮 多点蒸、煮、炖、凉拌 凉菜多点清爽生蔬，主食多点五谷杂粮 坚决不喝酒，碰到劝酒，请夸大病情 2. 家常便饭一荤三素 一份低脂鱼或肉或蛋，一份绿叶菜 一份煮或炖的其它蔬菜，一份凉拌菜 主食多吃粗粮豆类，少吃精白细软 晚餐用豆制品代替肉食，会更好 3. 不久坐！多运动！减腰围！ 周末加强运动，重视日常活动 实在不想出门，那就干点家务 4. 每年一次的体检不可少 肝脏是个“沉默的器官” 如果不定期体检 等到出现肝脏疼痛可能就是大病 超声检查、肝功能、血脂等检查 都能判断肝脏的健康情况 逆转脂肪肝需要时间 最重要的是 坚定信念 正视自己 不向基因和坏习惯低头
粤公网安备 44010402001594号
